Cildi Gençleştiren 10 Besin

Posted by

Çeşitli etkenlerden ve ilerleyen yaştan dolayı canlılığını yitiren ve yıpranan cildi, doğal yöntemler ve sağlıklı besinler yardımıyla çok daha canlı göstermeniz aslında mümkün. Aynaya baktığınızda çok daha hoşunuza gidecek bir cilt için, bu besinleri kullanmanızda fayda var.
Cildi Gençleştiren 10 Besin
1) Zeytinyağı:
Zeytinyağı oldukça güçlü bir antioksidandır. Kanseri hastalığını ve felci önleyici; depresyonu azaltıcı özelliği bilinmektedir. Zeytinyağının çiğ olarak yenmesi ve cilde direkt masaj şeklinde haricen uygulanması önerilmektedir. Yemeklerinizi yağsız pişirip, piştikten sonra üzerine zeytinyağı gezdirebilir veya çiğ olarak salatalarınızda, kahvaltılarınızda tüketebilirsiniz.
2) Bitter çikolata:
Çikolata zararlı UV ışınlarından korumaya yardımcı proteinleri içermesi yönü ve antioksidan özelliğiyle cildin güzelleşip gençleşmesine yardımcı olur. Ayrıca hafıza kaybını önlemesi açısından sadece güzelliğe değil beyne de faydalıdır. Uzmanlar günde 40-43 gram kadar bitter çikolata yemeyi ve zihin sağlığı için öneriyorlar.
3) Kivi:
Bir başka antioksidan olarak kivi yoğun bir C vitamini deposudur. Beslenme uzmanları günlük düzenli kivi tüketiminin atmosferdeki zararlı gazların cilt üzerindeki olumsuz etkilerini azaltacağını ve biyolojik kökenli cilt rahatsızlıklarını hızla düzelteceğini söylüyorlar.
4) Balkabağı:
Listenin en şaşırtıcı üyesi sizce de balkabağı, değil mi? Balkabağı anti-aging (yaşlanma karşıtı) besinler arasında pek de kıymeti bilinmeyenlerden biri. Balkabağında A,E ve C vitaminlerinin yanı sıra yaşlanmayı yavaşlatan ve kırışık oluşumunu önleyen karotenoid isimli madde bulunmaktadır.
5) Karpuz:
Karpuz da güneşin zararlı ışınlarının etkisine karşı doğal koruyucu meyvelerden biridir. Cildin güzelleşip canlanmasına dolayısıyla genç görünmesine yardımcı olur.
6) Nar:
Nar, ciltteki çizgileri, kırışıklıkları ve kurumayı önleyen doğal antioksidan ve C vitamini deposu meyvelerden biridir. Narın haricen kullanılan cilt bakım ve onarım ürünlerinde kullanılması boşuna değildir. Mevsiminde doğal tüketimini uzmanlar sürekli önermektedir.
7) Yaban mersini:
İçerdiği C ve E vitaminleriyle yaban mersini ciltteki bozuklukları giderir ve cilde hem parlaklık hem de canlılık verir.
8) Avokado:
Özündeki oleik asidin cildi dolgun, sağlıklı ve yumuşak olmasını sağladığını söyleyen doktorlar genç görünmek isteyenlere avokado tavsiye ediyorlar.
9) Kavun:
Yaz meyvelerinin en sevilenlerinden olan kavun, içerdiği A vitamini ve beta karoten sayesinde cilt gözeneklerinin tıkanmasını ve kırışık oluşumunu engelleyerek cildin genç görünmesini sağlar.
10) Salatalık:
Cildin taze ve genç görünmesine katkı sağlayan bulunması en kolay yiyeceklerden biri de salatalık. Salatalık içerdiği vitaminler ve kükürt sayesinde cildi güzelleştirir, cilde parlaklık verir, vücuttan toksin atımını kolaylaştırır.

Leave a Reply

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir